Российская империя, карта 1914 года: Бердская слобода.

Страны бывают большими и маленькими, континентальными и островными, горными и равнинными.

Они могут иметь статус Великой Державы, а могут не иметь его.

Однако все страны роднит одно общее – у каждой страны есть своя территория.  

Причём каждая страна обладает единым центром, множеством регионов и окраинами. Если её территории обширны, то и протяжённость границ достаточно велика; а вдоль границ располагаются окраины. Чем протяжённей граница, тем больше в стране окраин. 

Собственно, рождение каждой страны начинается с формирования компактного ядра – небольшого, но этнически, культурно и политически монолитного центра, где зарождается общая идея державности. Именно в этом ядре выкристаллизовывается главенствующий первичный этнос, формируется единый язык и вырабатывается базовая система ценностей, спаивающая социум.

Здесь же, в столице или в древней мощной крепости, концентрируется первичная власть, способная управлять, а также установить свою волю над ближайшими соседями. Затем, набрав критическую массу, это ядро начинает экспансию, присоединяя к себе соседние регионы, которые постепенно встраиваются в общую административную систему.

Новые территории проходят через фазу ассимиляции: их местные элиты инкорпорируются в центр, а региональные культы и диалекты подчиняются единой государственной норме. В этот период границы остаются достаточно гибкими и переменчивыми, а внутренняя структура страны напоминает лоскутное одеяло из полуавтономных провинций. Лишь после долгого процесса централизации наступает финальный этап – оформление географических и политических окраин, которые фиксируют пределы расширения государства.

Окраины всегда формируются в последнюю очередь; они требуют наибольших ресурсов для удержания и служат естественным буфером между цивилизацией и внешним хаосом. Именно на этих рубежах государство сталкивается с максимальным сопротивлением, выстраивая защитные линии крепостей от внешних посягательств и создавая особый, милитаризованный тип местного управления.

Через какое-то время границы окраин становятся застывшими, жёсткими и неподвижными, превращаясь из зон контакта в линию обороны, где рождается чёткая, явственная граница и её образ, как бдительная, неусыпная, суровая стража. Таким образом, через последовательное движение от внутреннего к внешнему, аморфное пространство упорядочивается в строгую иерархию: от лояльного ядра к интегрированным областям, и так вплоть до самых далёких пограничий и динамичных, неустойчивых фронтиров.

В этом трёхслойном образовании – ядре, регионах и окраинах – и заключается построение любой исторической государственности, определяющее её устойчивость на протяжении столетий и тысячелетий.

В древнерусском государстве ядром выступила Киевская Русь и династия Рюриковичей, регионами стали интегрированные в полюдье Новгород и Чернигов, а окраинами – удалённые северо-восточные форпосты и юго-восточные границы со Степью.

В Российской империи центром являлась Московская Русь, регионами – освоенные и инкорпорированные Поволжье и Сибирь с их наместничествами, а окраинами – Кавказ, Средняя Азия и Дальний Восток, требовавшие постоянного военного присутствия.

Вообще, граница Руси, а потом и России всегда была очень протяжённа, следовательно, и окраин много. Каждая земля, оказавшаяся на Руси у края, исстари называлась окраиной, украинной, или украиной. Предлагаю прочесть, что пишут об этом современные историки.

«Всего четверть века назад нам абсолютно не пришло бы в голову поднимать вопрос о т.н. втором, довольно расхожем, названии Древнерусского государства — Киевская Русь. Но в современных условиях мы вынуждены это сделать, поскольку на территории современной «самостийной» Украины на государственном уровне всячески культивируется именно это название Древнерусского государства и подчеркивается особая роль украинского народа в истории Древней Руси. А это абсолютно не соответствует действительному положение вещей, поскольку:

1) Во-первых, всячески почитаемый современными украинскими националистами термин «Киевская Русь» впервые был введён в научный оборот первым ректором Киевского Императорского университета М.А. Максимовичем в его работе «Откуда идёт русская земля», которая была опубликована в 1837 г.

Первоначально этот термин стал использоваться в узком, сугубо географическом смысле для обозначения Киевского княжества, в одном ряду с такими терминами, как «Червонная Русь», «Новгородская Русь», «Владимирская Русь» и другими.

Затем, со второй половины XIX в., этот термин приобрёл новое, хронологическое значение как начального периода русской государственности, продолжавшегося вплоть до монгольского нашествия в XIII в.

Именно в таком качестве этот термин использовали многие русские историки, в том числе С.М. Соловьёв, В.О. Ключевский, С.Ф. Платонов и А.Е. Пресняков. При этом родоначальник украинской националистической школы профессор М.С. Грушевский никогда не использовал этот термин в своих научных и публицистических работах и предпочитал ему иное название — «Киевская держава».

Окончательно термин «Киевская Русь» как синоним терминов «Древняя Русь» и «Империя Рюриковичей» закрепился в советской исторической науке только после выхода в свет знаменитых работ академика Б.Д. Грекова «Киевская Русь» (1939) и «Культура Киевской Руси» (1944), что после развала Советского Союза и сыграло на руку украинским националистам, «приватизировавшим» историю Древней Руси.

2) Во-вторых, никакой самобытной украинской нации в природе никогда не существовало, ибо нация является более поздним продуктом развития этноса, обусловленным целым рядом социальных, экономических, политических и иных факторов. Это был сугубо политический «проект», созданный в конце XVIII– начале XIX в.в. в воспалённых мозгах ряда русофобствующих польских шляхтичей и их европейских (в том числе и ватиканских) кукловодов, который затем стал ярко выраженной формой русофобского психоза всех «украинствующих» малороссийских рагулей типа М.С. Грушевского, Н.И. Михновского, Д.И. Донцова и других.

В Древней Руси существовала единая древнерусская народность, которая затем стала основой возникновения и развития единой русской нации, т.е. великороссов, малороссов и белорусов. При этом сам термин «украина» изначально имел не этническую, а чисто географическую характеристику, обозначавшую «окраину», или «украйну» Древнерусского, Польско-Литовского, а затем и Российского государства.

Как установили современные историки, в частности доцент Московского университета Ф.А.Гайда, автор очень содержательной работы «Историческая справка о происхождении и употреблении слова «украинцы» (2012):

а) «Оукраинами» («украинами», «украйнами») в XII-XVII в.в. именовались различные пограничные земли Древней и Средневековой Руси. Например, в Ипатьевской летописи под 1187 г. упоминается «переяславская оукраина», под 1189 г. – «галицкая оукраина», под 1213 г. перечисляются пограничные города «галицкой оукраины», в том числе Брест, а в Первой Псковской летописи под 1271 г. говорится о сёлах «псковской украины». Затем в русско-литовских договорах XV в. упоминаются «вкраинъные места», «украiные места» и «вкраиные места», под которыми тогда подразумевались Смоленск, Любутск и Мценск, а в русских летописных сводах и княжеских «докончаниях» неоднократно встречались мордовские, татарские, казанские, немецкие и иные «украины».

Причём в Московском государстве конца XV – XVII в.в. существовала «украйна» и в узком смысле сего слова – «Окская Украйна» или «Украина за Окой» и в летописных сводах и законодательных актах неоднократно приводился список многих «украинских городов»: Тула, Кашира, Алексин, Серпухов, Таруса, Одоев и другие. Также там упоминалось и о постоянном пребывании «воинских людей на государевой службе на украйне», которые стерегли эти земли от набегов крымских татар. Наряду с «Окской Украиной» в составе Московского царства была и «Слободская Украйна», и лишь в конце XVI – первой половине XVII в.в. словом «Украина» в узком смысле стали называть земли Среднего Поднепровья или Малороссии, т.е. центральные области современной Украины. Сам же термин «Малороссия» возник примерно в середине XIV в., когда константинопольский патриарх (Иоанне Глике или Филофей Коккин) учредил в Новгогрудке или Галиче митрополию Малой Руси.

б) Аналогичным образом назывались и обитатели этих территорий. Например, в той же Ипатьевской летописи под 1268 г. упоминаются жители польского пограничья – «ляхове оукраиняне», а в русско-литовских договорах и посольских документах середины XV – первой трети XVI в.в. постоянно встречаются «вкраинъные люди», «украинные наши люди», «украинные слуги» и «украинники», т.е. жители Смоленска, Любутска и Мценска.

В польских документах с конца XVI в. также значатся «старосты наши украйные», «паны воеводы и старосты украинные», «люди украинные», «украинные сенаторы» и т.д. Причём в таком именовании не было никакого этнического оттенка, а сами жители исконной Руси (и польские, и московские подданные) по-прежнему именовали себя русскими. Так же их именовали и многие иноземцы, в частности Я.Велевицкий, О. Будило, И.Кильбургер и Ю.Крижанич. Хотя иногда они их называли «московитами» (А.Мейеберг), или одновременно обоими терминами (Р.Ченслор, Дж.Горсей, Г.Штаден, А.Олеарий, С.Маскевич). Причём, что интересно, сам М.С. Грушевский – один из идеологов современного «украинства» - указывал на то, что в польских источниках середины XVII в. термином «панове украинцы» называли исключительно польских шляхтичей, нёсших ратную службу на территории Малороссии, а малороссийских казаков, которые тогда же стали служить русскому престолу, тогда именовали «черкасами».

Впервые термин «украинцы» в этническом отношении к малороссийским казакам и селянам применили в 1845 – 1846 г.г. два ученика упомянутого выше г-на М.А.Максимовича – Н.М. Костомаров и В.М. Белозерский, которые являлись авторами «Статута Славянского братства св. Кирилла и Мефодия» – небезызвестной масонской ложи, более известной под названием «Кирилло-Мефодиевское братство». А в широкое употребление этот термин ввёл профессор Лембергского (Львовского) университета г-н М.С. Грушевский в своём десятитомном фолианте «История Украины-Руси» (1898-1937).

Именно он стал активно вводить понятия «украинские племена» и «украинский народ» в историографию Древней Руси, хотя сам довольно часто путался в своих писаниях и значительно чаще употреблял термины «руський» и «русин». В своей политической деятельности М.С.Грушевский и КО начали активное использование этих терминов в газете «Украинский вестник» (1906) и журнале «Украинская жизнь» (1912) и именно тогда началось противопоставление понятий «украинец» и «малоросс». Лишь после победы Февральской революции 1917 г. слово «украинцы» постепенно стало приобретать повсеместное хождение и укоренилось уже при советской власти в 1920-х г.г.

Таким образом, возникнув в Позднем Средневековье и постепенно распространяясь от Москвы до Закарпатья, термин «украинцы» полностью поменял свой первоначальный смысл: изначально означая пограничных служилых людей Московского государства, он в конечном счёте приобрёл значение отдельного славянского этноса.

С большим сожалением приходится констатировать, что сегодня на территории «самостийной» Украины исторические небылицы и преднамеренное искажение исторических фактов, которые уже четверть века в невиданных масштабах лепят доктора и кандидаты украинских и канадских наук типа   О.М.Субтельного, Н.П.Андрусяка, Г.П.Пивторака, В.Г.Скляренко, Ф.П. Шевченко и других «вчёных рагулей», возведены в ранг государственной политики и массово тиражируются во всех школьных и вузовских учебниках, что вызывает законное возмущение даже у части самих украинских историков, не заражённых бациллами пещерного национализма, в частности, такого авторитетного ученого, как академик П.П. Толочко». (Е.Ю.Спицын. Древняя и Средневековая Русь IX – XVII в.в. Полный курс истории России для учителей, преподавателей и студентов. Книга I. Издание третье, исправленное и дополненное. Москва, изд-во «Концептуал», 2019, стр.31-33).

Вопрос о Крыме попал в повестку Президиума ЦК партии 11-м пунктом, далеко не первым. На него ушло 15 минут.

Во главе стола сидел не Хрущёв, а председатель Совета министров Георгий Маленков, которого после смерти Сталина многие считали первым человеком в стране.

Указ, вышедший через 3 недели, подписал Климент Ворошилов, формальный глава государства. Подпись Хрущёва тоже есть, но под другим документом.

Спор о том, кто отдал Крым, идёт до сих пор.  

Одни называют передачу подарком Хрущёва к юбилею, другие уверяют, что Хрущёв тут ни при чём и всё решил Маленков. Документов сохранилось немного, зато в воспоминаниях людей, которые в те месяцы стояли рядом с Хрущёвым, ход событий описан довольно подробно.

Первая попытка ещё при Сталине

Впервые эта мысль прозвучала задолго до юбилея. Хрущёв больше 10 лет руководил Украиной, и в 1944 году Сталин поручил ему помогать с восстановлением Крыма.

После выселения крымских татар, а следом греков, армян и болгар полуостров почти опустел. Украине велели давать туда переселенцев и обустраивать их, а каждую мелочь приходилось согласовывать с правительством РСФСР, потому что Крым относился к России.

Хрущёву надоело ходить по инстанциям, и он прямо предложил Сталину отдать Крым под управление Киева. Получил отказ. Начальнику главка, который занимался набором рабочих, Хрущёв потом рассказывал, что за вопрос "а вот если ей Крым отдать, тонка кишка?" ему в Москве крепко досталось.

Документ о людях для Крыма он всё же подписал и бросил при этом: "Людей дам. А Крым заберу". 

Пустой полуостров

К концу войны в Крыму осталось меньше половины довоенного населения. Новых жителей везли в основном из России, порой всем колхозом, со скотиной и скарбом на телегах, и они попадали в совсем непривычный климат. К 1950 году степной Крым собирал зерна с гектара почти в 3 раза меньше, чем до войны. В том же году вышло постановление строить на Днепре Каховскую ГЭС и Северо-Крымский канал, который должен был дать воду засушливым крымским полям.

Даже местная газета "Крымская правда" летом 1953 года признавала, что в колхозных огородах хозяйничает бурьян, а ранних овощей область почти не получила. Старые виноградники в совхозах не обновляли, а списывали, и за марочным крымским вином приходилось охотиться даже в фирменных заводских магазинах. Переселенцев из Украины, привыкших к южной степи, начали завозить ещё до всякой передачи.

Поездка по степному Крыму

Осенью 1953 года Хрущёва только что избрали первым секретарём ЦК. Он отдыхал в Крыму и, заскучав, решил на пару дней съездить посмотреть степную часть полуострова, которую почти не знал.

По дороге его нагнал Маленков. В поездку напросились дочь Хрущёва Рада и её муж, журналист Алексей Аджубей, который потом подробно всё описал.

Дорога шла мимо брошенной с войны подбитой техники, пустых деревень, в том числе бывших татарских, и пересохших полей в бурьяне. Но больше всего Хрущёва расстроили переселенцы с Волги и из северных русских областей, которые собирались толпами. Люди жаловались, что привычная им картошка на здешней земле не родится, а капуста засыхает. На вопрос Хрущёва, зачем тогда было ехать, ответили одним словом: "Обманули".

Возвращаться на дачу Хрущёв не стал. Заметив у шоссе небольшой военный аэродром, он велел ехать туда и на стоявшем там потрёпанном "Дугласе" отправился в Киев. Тем же вечером в Мариинском дворце собрали киевское начальство.

Хрущёв за столом только и говорил, что о Крыму, и просил украинцев взяться за полуостров: туда нужны люди с юга, привыкшие к садам и кукурузе, а не к картошке. Отдавать Крым Украине тогда ещё никто не предлагал. Рада потом рассказывала, что в Киеве идея у отца и созрела: украинцы народ южный, с виноградом обращаться умеют.

Тогда же Хрущёв высказался прямее в разговоре с первым секретарём Ялтинского горкома Сергеем Медуновым. Огромной России, по его словам, заниматься Крымом было некогда, а Сталин зря когда-то не согласился на передачу, и эту ошибку пора исправлять. Медунов возразил, и Хрущёв ответил, что русский народ поймёт это правильно.

Отставка крымского первого секретаря

В поездке по степи Хрущёва сопровождал председатель крымского облисполкома Дмитрий Полянский. На любой вопрос он отвечал точно и подробно, и после прощания Хрущёв сказал Маленкову: "Вот кого надо выдвигать, Егор". Первым секретарём Крымского обкома тогда был Павел Титов, и сегодня часто рассказывают, что он выступил против передачи и за это лишился должности.

Титова действительно сняли за 9 дней до решающего заседания Президиума ЦК. Но документов о его протесте так и не нашли.

На пленуме обкома пересказали мнение Москвы: с сельским хозяйством Титов не справился, хотя лично к нему, как там подчеркнули, вопросов нет. Его место занял Полянский. А Титова не отправили на пенсию: уже в феврале он стал заместителем министра совхозов СССР по кадрам.

Кто был на заседании

Главный редактор "Правды" Дмитрий Шепилов описал, как Хрущёв впервые предложил передачу при всём руководстве. Дело было в Кремле, на очередном совещании аграрников. Во время перерыва руководство страны, как обычно, ушло в комнаты рядом с трибуной обсудить срочные дела.

Там Хрущёв неожиданно заговорил о юбилее воссоединения Украины с Россией и предложил отметить его передачей Крыма. Доводы привёл короткие: Украина к полуострову ближе, чем Россия, и хозяйничать там ей будет проще. Сразу набросал и порядок: просьба должна исходить от самих республик, а оформить её через Президиум Верховного Совета поручить Ворошилову.

Булганин, Микоян, Каганович и новый руководитель Украины Алексей Кириченко встретили идею возгласами "Правильно! Принять!" Усомнился вслух один Вячеслав Молотов. Он ждал у двери телефонного разговора и бросил в пространство, что идея неверная, но, похоже, принять её всё равно придётся.

С Маленковым Хрущёв, по одной из версий, всё обговорил ещё в декабре, возражений не встретил и почти приказным тоном попросил вынести вопрос на Президиум без проволочек.

Заседание Президиума ЦК в конце января действительно вёл Маленков. Так повелось ещё с Ленина: Президиум возглавлял глава правительства.

Кроме Хрущёва за столом сидели Ворошилов, Булганин, Каганович, Микоян и ещё несколько человек. Молотова среди присутствующих нет: в тот самый день в Берлине открылось совещание министров иностранных дел 4 держав, и советскую делегацию там возглавлял он.

Проект указа поддержали единогласно и утвердили "с поправками, принятыми на заседании", то есть текст всё же правили. Иногда пишут, что Хрущёва на этом заседании не было. Протокол говорит обратное: он есть в списке присутствующих, а внизу стоит подпись секретаря ЦК Хрущёва.

Как решение прошло по инстанциям

Правительство и Президиум Верховного Совета РСФСР признали передачу целесообразной через 11 дней, причём в один и тот же день. Ещё через 8 дней такое же постановление приняли в Киеве. Затем в Кремле собрался Президиум Верховного Совета СССР.

Ворошилов открыл заседание, спросил, есть ли другие предложения, и услышал: "Нет", "Принять". Часть членов Президиума на заседание не пришла, но решение приняли единогласно.

Выступавшие говорили о дружбе двух народов, а глава Карело-Финской республики Отто Куусинен с гордостью сказал, что нигде, кроме СССР, области не перекладывают из республики в республику так легко и без споров. Газеты напечатали указ через 8 дней, весной его утвердил Верховный Совет СССР, а в конституции России и Украины поправки внесли только летом.

В Крыму новость встретили настороженно. Обком докладывал в Киев, что многие на вопрос о передаче отвечают уклончиво: "Правительству виднее". Симферопольцы недоумевали, отчего мнения самих крымчан никто не спросил.

Какие причины называют историки

Официальных причин было 2.

Первая - юбилей: постановление о праздновании 300-летия Переяславской рады, с которой отсчитывали воссоединение Украины с Россией, вышло ещё осенью, и передача Крыма стала самым заметным знаком дружбы к празднику. Только рада собиралась в Переяславе под Киевом и Крыма никак не касалась: Россия получила полуостров на 130 лет позже.

Вторая - общая экономика и близость к Украине. С материком Крым связан узким Перекопом, а вода для полей должна была прийти с Днепра по будущему каналу. Сын Хрущёва Сергей объяснял, что Госплан предпочёл строить канал в пределах одной республики, а политики тут не было никакой.

Правда, сам он признавал, что отец ничего ему о передаче не рассказывал. Копать канал начали только через 7 лет после передачи, и деньги на него шли в основном из союзного бюджета.

Киев от такого приобретения в восторге не был. В начале января, ещё до заседания, руководителю Украины Кириченко подготовили записку о крымском сельском хозяйстве. Посевы сокращались, урожаи были низкими, скот давал мало, и всё это в записке прямо называли катастрофой.

Позже рассказывали, что Кириченко поначалу отнекивался: это же бешеные деньги. Уже через месяц после передачи союзное правительство выделило средства на Керчь, Симферополь, Севастополь и Южный берег.

Третья версия - борьба за власть. Единоличной власти у Хрущёва тогда ещё не было: на январском пленуме Крымского обкома представитель ЦК называл главой государства и партии Маленкова.

Одни историки считают, что Крымом Хрущёв покупал поддержку украинского руководства. Шепилов приводил его слова: у украинцев слюнки текут, рады-радёшеньки будут. Другие возражают, что руководство Украины и так состояло из людей, которых Хрущёв сам когда-то расставил, и покупать их было незачем.

По другой версии, ему нужнее была слава человека, который знает, как надо: сельское хозяйство, целина, Крым. В конце мая того же года на банкете после празднования 300-летия к Хрущёву в окружении уже обращались не иначе как к "хозяину", а в начале следующего года Маленков лишился поста главы правительства.

Есть и версия об укреплении контроля над самой Украиной: вместе с Крымом в республику вошли около 860 тысяч русских. Сам Хрущёв в разговоре с Шепиловым сразу после заседания отмахивался: впереди коммунизм, и кто какой национальности, скоро будет неважно.

Наконец, Крым был не единственным. В те же недели в РСФСР появилось 5 новых областей, среди них Белгородская и Липецкая, а в Белоруссии из 12 областей оставили 7. Через 2 года те же слова про "общность экономики" вписали в документы, когда Карело-Финскую республику превратили в автономию в составе России и когда район из Казахстана передали Узбекистану.

Что было потом

В 1961 году на Президиуме ЦК обсуждали виды на урожай. Хрущёв посетовал, что украинские руководители расслабились и разъехались по крымским пляжам. И рассказал, что уже пригрозил им: а не забрать ли у вас Крым и не отдать ли Российской Федерации?

В стенограмме после этих слов стоит пометка "смех". Никаких последствий шутка не имела.

В Верховный Совет СССР летом 1964 года пришло письмо от 3 авторов, назвавших себя простыми советскими женщинами. Они просили отменить передачу Крыма или вынести её на референдум.

Ответа так и не пришло: письмо подшили в архив с резолюцией "В дело". Осенью того же года Хрущёва отстранили от власти.

Входя в состояние транса, человек постепенно опускается с поверхности обычного сознания в более глубокие и чувствительные уровни.

При этом стоит иметь какие-то методы измерения степени достигнутого состояния.

Ниже даны некоторые симптомы, свидетельствующие о достижении различных уровней глубины транса.

Для большего удобства эти симптомы разделены на четыре главных раздела: расслабление, легкий, средний и глубокий транс.   

Стоит сказать, что, даже находясь в состоянии глубокого транса, вы не факт, что заметите все симптомы, которые приводятся ниже. 

Во время расслабления вы идете от обычного осознания к следующему состоянию: ощущение физического расслабления и тяжести в конечностях, вялость, расслабление психики, чувство апатии и безразличия, ни на чем не сконцентрированный, безучастно устремленный в пространство взгляд (если глаза открыты), нежелание шевелить конечностями. По мере углубления этого состояния и вхождения в легкий транс темп дыхания становится более учащенным и глубоким и одновременно уменьшается частота пульса.

В состоянии легкого транса доминирует чувство нежелания шевелиться, говорить, думать или действовать. Некоторые люди при этом ощущают непроизвольные подергивания рта, нижней челюсти и глаз. Вы можете также испытать тяжесть во всем теле и чувство некоторой отрешенности. Здесь уже возможно появление визуальных иллюзий. По мере приближения к следующей стадии вы начинаете осознавать, что находитесь в состоянии транса, но испытываете трудности при попытке описать возникающие при этом ощущения.

В состоянии транса средней степени вы точно знаете, что находитесь в трансе и испытываете чувство частичной амнезии, если только сами сознательно не выберете обратное. Внушая себе определенные вещи, вы можете добиться нечувствительности любой части тела к боли, а также испытать иллюзии прикосновений и ощущения какого-либо вкуса или запаха. В этом состоянии человек более чувствителен к изменениям атмосферного давления и температуры. По мере приближения к следующей стадии возникает чувство полного оцепенения конечностей или всего тела.

Находясь в глубоком трансе, вы можете открыть свои глаза без изменения своего состояния. Одновременно у вас появится возможность контролировать такие функции организма, как частота сокращений сердца, уровень давления крови, пищеварение и температура тела. Вы сможете придать своим конечностям или всему телу абсолютную жесткость и твердость. Появится способность восстановить забытые воспоминания и испытать ощущение исчезновения возраста. Находясь в глубоком трансе, можно в полной мере ощутить чувство легкости, парения, полета и, конечно, испытать визуальные и слуховые галлюцинации как позитивного, так и негативного характера. При соответствующем внушении они возникают не только в состоянии транса, но и после выхода из него, во время обычного осознания. В данном случае термин "позитивная галлюцинация" означает, что ваше сознание ощущает то, чего на самом деле нет, а термин "негативная галлюцинация" означает, что сознание в результате определенного внушения не замечает присутствия реально существующих вещей. В состоянии глубокого транса можно также стимулировать появление снов или видений, как во время самого транса, так и, при соответствующем внушении, позже, во время обычного сна.

Каждая стадия транса может иметь полезное применение.

Например, в состоянии легкого или среднего транса вы можете приступить к изучению практик шаманских путешествий, во время которых увидите, услышите, потрогаете и даже ощутите запах миров, граничащих с нашим.

Во время неглубокого транса эти путешествия кажутся очень похожими на обычные фантазии или на очень яркие мечты, так что, вероятно, вы будете сомневаться, являются ли увиденные вами миры реальностью или продуктом воображения. Однако по мере того как вы будете учиться опускаться все глубже и глубже, путешествия будут становиться более яркими и живыми.

А когда вы начнете входить в глубокий транс, посещаемые вами миры будут выглядеть и ощущаться настолько же реально, как и обычный, окружающий нас мир.

Для того, чтобы разобраться с внезапным упадком сил и жизненной энергии, пройдитесь по этим причинам, возможно найдете что-то для себя или откликнется ваше подсознание на то, что вас обесточивает, а вы даже не подозреваете об этом.

1. Учителя, гуру, наставники, особенно из старых школ, где знания застыли на пергаменте или камне, буквально.  

Слишком открытое доверие другим и отказ от своих собственных реакций и откликов приводит к тому, что вы становитесь добровольным донором для этих систем и учений.  

Может быть так, что вы уже переросли это, но почему-то еще держитесь за знакомое и понятное.

2. Те, кто раздают непрошеные советы или учат вас, не имеют на это вашего разрешения, они просто отнимают ваши жизненные силы. Таким образом подминают и отнимают ваш поток энергии, потому что задача у таких людей не научить, а поднять себя выше вас, компенсируя внутреннюю значимость и духовное эго за счет ваших жизненных сил.

3. Думайте несколько раз перед тем, как выкладывать свое фото на всеобщее обозрение или отдавать их тем, кто вам неприятен. Таким образом может происходить отъем вашей энергии.

Фотография - это фантом, с которым можно сделать все что угодно, особенно тем, кто в этом разбирается.

4. Подарки, которые вы принимаете, особенно, если они дорогие и очень значительные. Знайте одно - баланс будет восстановлен, поэтому за подаренный дорогой телефон придется заплатить цену через здоровье, проблемы в отношениях, упадок настроения, утрату каких-то ценностей и так далее.

Дело в том, что энергия не возникает и не исчезает, она переходит из одного состояния в другое, представляя собой замкнутую систему, поэтому если где-то убыло, то в другом месте появится и наоборот.

5. Ретриты и другие массовые практики, где вторгаются в ваше энергополе, могут иметь последствия. Таким образом формируется общее поле, в которое выходит все плохое, а не только хорошее. Несколько раз подумайте перед тем, как отключать свою внутреннюю безопасность.

Когда после таких практик вы чувствуете себе обесточенным, то значит практика не то что не достигла желаемого эффекта, а у вас отняли энергию, например, на поддержание эгрегора.

6. Подражание, когда рядом с вами есть люди, которые вас копируют, как-будто, натягивают ваше тонкое тело на себя. Таким образом вашу энергетику разрушают копирование и считывание вашего инфополя, поскольку человек может завидовать вам, либо может стремится возвыситься над вами.

7. Критика или хейт приводят к дестабилизации, неуверенности, сомнениям, страданию или недоверию. Однако эти проявления говорят только о тех, кто так делает, к вам это поведение не имеет никакого отношения.

Любой хейт говорит о том, что за ваш счет желают поживиться, но это желание, как правило, оборачивается против тех, кто так поступает.

8. Агрессия может навредить, особенно насилие, потому что через него продавливаются ваши защиты и агрессор получает доступ к вашей энергии и телу. Сразу же выходите из таких отношений и не допускайте по отношению к себе никаких видов агрессивных проявлений, либо парируйте на том же уровне, когда нет возможности ее избежать.

С теплом, Елена Макошь

«Meditation» - "размышление", раздумья о вечном, о природе ума, желаниях эго, причинах страданий, о постановках задач и о том, кто именно их ставит.

Размышления постепенно превратились в методику погружения ума в тишину.

Размышления о жизни полезны, способны изменить отношение человека к миру, тогда как молчаливый ум – очередная фикция.

Даже в тишине ум молчать не будет, потому что суета – его природа.  Ни победить ум, ни подавить, ни посадить на цепь не удастся. С ним можно только договариваться, как с партнером. 

Медитация, погружение в тишину, сосредоточенность на каком-то образе, звуковая и визуальная мантра, блокирование мыслей, должна бы привести нервический ум к состоянию безмолвия и тишины.

Безмолвие не является природной чертой скачущего ума, поэтому оно пугает своей непредсказуемостью, но ум часто раздирает человека противоречиями: страх его отпугивает и тот же страх манит.

Если медитация, как практика ослабления влияния ума, является задумкой самого ума, то как она может привести к результатам, противоречащим его природе?

Кто принимает решение медитировать, если не сам ум?

Выходит, что умов несколько, а медитация является хитрой игрой одного из умов и отражает его двойственность. Просветление становится концепцией, целью, а медитация – одним из методов его достижения.

Медитация расслабляет, «остужает» ум, и уже становится тормозом в современном стремительном мире, требующем от каждого участника, даже в современной Индии или Китае, активной, кипучей деятельности: человеку нужно много успеть, иначе не выжить.

Само понятие «медитация» превратилось в коммерческий интеллектуальный товар и кочует от одной эзотерической книги в другую, питая надежду на обретение чего-либо ценного, выгодного, важного.

Можно успокаивать свой ум не просиживанием часами перед свечой, а проверенными, знакомыми методами – не пускать в себя негативную информацию СМИ, гулять в лесу, посидеть в тишине, послушать, наблюдать за облаками или раствориться в природе во время рыбной ловли.

Заветная цель вновь и вновь толкает человека тратить силы, энергию, время на сатсанги, медитационные «отсидки» и рекомендации по поиску счастья от гуру. Многие искатели летят на Тибет, посещают ашрамы, сидят в медитации, голодают, молятся, хранят молчание, занимаются всевозможными духовными  практиками.

Там они постоянно просиживают в позе лотоса с закрытыми глазами и с надеждой на то, что однажды их старания будут в полной мере вознаграждены вспышкой осознанности, озарением, пониманием целостности мира, восторгом бытия, чего они, как им кажется, лишены в настоящее время. И все это делается для того, чтобы вернуться с Востока в новом качестве – мудрым, энергичным, гармоничным, просветленным.

В духовной сфере, в отличие от привычной практики достижений цели в физическом мире, добиться чего-либо через усилия, старание и страдания невозможно, потому что все они порождаются умом и лишь подпитывают его, но все же материальный опыт переносится в сферу духовной жизни. Но чем сильнее влияние абстрактного ума, тем дальше человек от истинного отражения действительности.

Человек инвестирует силы и время в какие-то практики только с одной целью: получить вознаграждение за свое усердие. А это не что иное, как сделка, бизнес. Домой они возвращаются не мудрыми и гармоничными, а гордыми и заносчивыми. Если вожделенная надежда нечто обрести в ашраме не материализуется, то виновным себя считает сам медитирующий – значит, недостаточно старался, не проявил настойчивость и усердие, и это решение толкает беднягу на большее насилие над собой или к депрессии и отчаянию.

Нужна ли медитация деятельным «западным» людям, если ее эффективно может заменить осознанное пробуждение интереса к жизни, к окружающему миру, а также наблюдение, самонаблюдение и творчество. А на Тибет можно слетать полюбоваться горной местностью.

Медитация стала ритуалом, фарсом, чуждой концепцией, потому не срабатывает. Если бы с помощью медитации действительно можно было очистить ум от страстей, изменить саму «ткань» ума, то человечество уже давным-давно было бы другим – счастливым, гармоничным, любимым. Ни Индия, ни Китай не являются райскими, гармоничными странами, хотя там очень распространена практика медитации.

Медитирующий ставит перед собой конкретные цели – спастись от страданий, стать гармоничнее, мудрее, спокойнее, авторитетнее и даже богаче. Любые цели ставит сам ум, да и настройка на результат - уже цель, а она требует усилий для достижения.

Достижение цели нуждается в активности, а активность противоречит расслаблению. Нет расслабления - не будет и медитации.

Истинная медитация - это спокойное и полное погружение в работу, в творчество без цели, без мотивации, но с интересом. Можно медитировать на кухне, когда моешь посуду, когда рисуешь или пылесосишь: полное присутствие в процессе, полное внимание отключает абстрактный ум.

Представьте: один человек полчаса крутит педали велотренажёра, а другой в это время просто расслабляется в горячей ванне.

Кто из них принесёт больше пользы своему организму? Казалось бы, ответ очевиден.

Но учёные провели эксперимент и получили весьма неожиданные результаты.

Оказалось, что горячая ванна способна кое в чём обойти физическую нагрузку.  

Правда, здесь есть один важный нюанс, из-за которого отказываться от тренировок точно не стоит.  

Реакция сосудов на горячую воду

Когда мы погружаемся в горячую воду по грудь и опускаем туда руки, тело начинает активно защищаться от перегрева. Чтобы сбросить лишнее тепло, организм расширяет капилляры у самой поверхности кожи и направляет туда мощный поток крови. В результате за полчаса плотность работающих мелких сосудов вырастает на 14,1%, а кровь бежит по ним заметно быстрее.

Новые сосуды за эти полчаса, конечно, не вырастают. Просто тепло «будит» и открывает ту часть капиллярной сети, которая в обычном состоянии почти не задействована.

Ускоренный поток крови мягко давит на внутренние стенки сосудов. От такого трения в организме вырабатывается оксид азота — вещество, которое помогает сосудам расслабляться и сохранять эластичность. Если прогреваться регулярно, сосудистая система постепенно тренируется.

Разница между ванной и велотренажёром

Почему же велотренажёр проиграл обычной воде, а доля активных капилляров в коже предплечья после педалей даже снизилась на 3,1%? Всё дело в том, как наш организм распределяет ресурсы.

Во время тренировки главные потребители кислорода и питания — работающие мышцы ног. Сердце перенаправляет основной поток крови именно к ним, а менее задействованные участки тела, вроде кожи на руках, получают меньше внимания. К тому же в ванне горячая вода греет руки напрямую, вызывая местную реакцию, чего не происходит при езде на велосипеде.

Пожилой мужчина крутит педали велотренажёра в светлой гостиной

Поэтому купание не заменит полноценную кардиотренировку. Только движение укрепляет мышцы, развивает выносливость, налаживает обмен веществ и, как показывают другие работы учёных, работает как эффективное средство против депрессии. Если сравнивать многонедельный курс ванн и регулярного фитнеса, настоящие тренировки всё равно дают более весомый и доказанный результат для сосудов в долгосрочной перспективе.

Практическая польза и правила безопасности

Главный вывод из наблюдений за сосудами прост: горячая ванна отлично дополняет спорт, но не отменяет его. Если принять тёплую ванну сразу после тренировки, давление и тонус сосудов улучшатся заметнее, чем после отдыха в прохладной воде.

Женщина расслабляется, принимая ванну

Чтобы водные процедуры принесли пользу и не навредили, важно учитывать несколько практических моментов:

• Помощь малоподвижным людям. Пассивное прогревание заставляет кровь активно циркулировать без нагрузки на суставы, что особенно выручает в пожилом возрасте, при лишнем весе или ограничениях в движении.
• Усиление эффекта от спорта. Тёплая вода после зарядки или велотренажёра помогает сосудам получить двойную пользу от движения и тепла.
• Осторожность с температурой и временем. Полчаса в воде температурой 40 °C — это серьёзная нагрузка, которая может вызвать перегрев, головокружение или резкое падение артериального давления.

Воспринимать получасовое сидение в сорокаградусной воде как обязательный рецепт для всех точно не стоит. Начинайте с комфортной температуры и небольшого времени, прислушивайтесь к самочувствию и не бросайте посильную физическую активность.

Повторение 1989 года

21 октября вышло видео с прогнозом А. Зараева на ноябрь. Оно называется: "Ноябрь - период сложных трансформаций в общественно-политической жизни".

Повторение 1989 года

Обычно Зараев заранее записывает свои видео, но в этот раз запись была сделана 20 октября.

Он старается нам показывать некую ретроспективу тех прогнозов, событий, о которых говорилось ранее.

Где-то в мае или в июне 2026 года на 2 канале и на 1 он рассказывал об аномальном соединении Нептуна и Сатурна.  

События, которые они будут активировать, очень похожи на тот период, который начался в ноябре 1989 года. Для тех, кто не помнит, что там было, он готов освежить память.

(На 1 канале в основном всю его речь вырезали, там немного осталось под финальные титры, перечитать можно здесь. Статья вышла 28 июля, перечитать ее пока можно без проблем. А это про выступление Зараева на втором канале, это последняя часть, вначале есть ссылки на остальные - здесь Я проверила, в платные эти статьи Дзен не закидывал, так что перечитывайте, если интересно - прим. авт. ).

В 1989 году он делал прогнозы в своих календарях. Состояние биосферы Земли было аномально низким, около -38.

У нас будет еще впереди около -25. Это где-то в районе 27, 28 октября. Последствия этого негативного провала будут и в ноябре. А тогда было около -38. Он делал прогноз и для правительства, которое к нему обращалось. Вспоминает. Тогда это соединение планет запустило программу революции.

Падение берлинской стены. Потом пошла череда революций. Коммунистическая идеология пала.

Сейчас похожая ситуация. И он о ней говорил весной, в конце марта, в начале апреля начал формироваться этот аспект, соединения Сатурна с Нептуном. Власть, принцип Сатурна, будет размываться, или изнутри, темными силами ослабляться, под влиянием Нептуна.

Весной эта программа запустилась, сейчас, осенью, мы ее видим, как революционные массы "детей" условно говоря устраивают по всей Европе эти погромы. Франция в первую очередь, и Албания включилась, Италия, Испания, система принципа домино работает.

Новости от 24 октября:

Все это случилось именно тогда, когда Солнце выстроилось в оппозицию к этому соединению. Рассуждает, что об этом предупреждал и он, и другие астрологи.

"Мы попали в эту ситуацию, которая будет продолжаться, как минимум, 1,5 года. Как минимум. Может быть, и 2"

Если мы помним, с ноября 1989 до декабря 1991 эта вся идеологическая волна бушевала налево и направо. И закончилась, когда опустился флаг СССР.

Закат Европы, который предрекали еще в середине 30-ых годов, через 84 года, цикл Урана ... Рассказывает об этом. Новая идеологическая волна идет, и лидеры, которые хотят остаться у власти, должны штурвал держать обеими руками. Зараев считает, что эта волна должна снести Зеленского и его окружение.

(Вспоминает свои старые прогнозы. Да, он был прав, все предсказал, кому интересно - 6 минута видео - прим. авт.). По его прогнозам, сделанным еще тогда, вся эта история с У...ой должна закончиться через 12 лет, т.е. получается, что в 2026 году.

За это время было очень много переломов. Люди теряли ориентацию в пространстве, падали, ломались, и это все не случайно. Так влияет музыка сфер. Рассуждает об этом, вывод - надо уметь контролировать энергетику. Он этому учит. 1,2 занятие можно посмотреть в записи.

Тяжелый конец октября

Рассуждает о том, как много заболевших гриппом, и это только начало, обороты увеличатся. В период с 26 октября по 1 ноября мы будем испытывать эту разрушительную и дисгармоничную волну.

В самом ноябре будет похожая волна. Сейчас они готовятся к тому, чтобы правильно все пройти. Рассказывает об энергиях Скорпиона, кратко - ничего хорошего. Темные силы активированы. Объясняет, почему. Рассказывает анекдот пр Чебурашку.

Тема астральных оплеух будет идти не только в ноябре, начнется после того, как Солнце войдет в Скорпион, с 23 октября. Луна в Овне. Долго рассказывает об этом. Смысл в том, что тема астральной порчи, негативного воздействия, как зависть, обидки, попытки манипуляций, это все нам предстоит проверить, насколько мы устойчивы во время таких разрушительных импульсов.

Продолжение смотрите позже.

Есть одна неприятная правда о деньгах: человек может зарабатывать в два раза больше и при этом чувствовать себя беднее.

Зарплата выросла, а вместе с ней выросли ипотека, автомобиль, рестораны, спонтанные покупки и привычка жить «на новом уровне».

В итоге цифра в доходах стала красивее, а свободы почему-то не прибавилось.

Все любят рассказывать, куда вложить миллион.

Гораздо меньше говорят о том, как научиться не терять первые сто тысяч.  

Правило №1. Сначала покупайте свободу, а уже потом — вещи

Я заметил интересную закономерность: финансово устойчивые люди не обязательно ходят с самым дорогим телефоном и ездят на самой новой машине. Зато у них чаще есть деньги, которые позволяют спокойно сказать: «Нет, я на это не согласен».

Это и есть настоящая ценность накоплений. Подушка безопасности — не просто сумма на случай увольнения. Это возможность не соглашаться на плохую работу, не брать кредит из-за сломавшейся стиральной машины, не продавать бизнес в самый неподходящий момент и не занимать у знакомых.

Правило №2. Не пытайтесь экономить там, где можно увеличить доход

Экономия полезна, но у неё есть потолок. Если человек получает 70 тысяч рублей, он может долго выбирать макароны дешевле на 20 рублей и искать скидку на стиральный порошок. Но даже идеальная экономия не превратит его доход в 150 тысяч.

А вот увеличение стоимости своего труда способно. Я именно поэтому отношусь к подработкам, освоению новых навыков, продажам, фрилансу и предпринимательству не как к «попытке заработать сверху», а как к тренировке финансовой мышцы. Сегодня вы нашли первого клиента на 10 тысяч, через год научились продавать услугу за 50 тысяч, а ещё через некоторое время поняли, что можете выстроить вокруг неё полноценный бизнес.

Поэтому я бы регулярно задавал себе неприятный вопрос: «Что я умею сегодня такого, за что через год мне смогут платить в полтора-два раза больше?» Если ответ отсутствует — вот над этим и стоит работать.

Правило №3. Достаток начинается с умения ждать

Это, пожалуй, одно из самых недооценённых правил. Человек, который может не покупать вещь сразу после появления желания, уже получил огромное финансовое преимущество. Не потому, что он жадный. Просто он умеет отделять желание от необходимости.

Телефон ещё работает? Можно подождать. Курс действительно нужен для работы? Тогда покупаем. Новая машина улучшит доход или просто даст приятное ощущение первые две недели? Вот здесь уже стоит подумать.

Экономисты давно изучают так называемое предпочтение настоящего: человеку психологически проще получить небольшое удовольствие сегодня, чем большую выгоду через год. Именно поэтому рассрочки и импульсивные покупки работают так хорошо.

Мой принцип простой: если покупка не улучшает здоровье, доход, безопасность или качество жизни надолго, я хотя бы даю себе время подумать. Иногда через неделю оказывается, что вместе с желанием исчезла и необходимость покупки. Деньги, как ни странно, остаются.

Правило №4. Не повышайте расходы одновременно с каждым ростом дохода

Представьте человека, который зарабатывал 80 тысяч и жил на 75. Затем его доход вырос до 130 тысяч. Он покупает машину дороже, переезжает в квартиру подороже, начинает чаще ходить в рестораны — и снова тратит 125 тысяч.

Доход вырос на 50 тысяч. Свободных денег — почти столько же. Это называется lifestyle inflation — инфляция образа жизни. И она способна съесть практически любой рост заработка.

Гораздо интереснее другое решение: при увеличении дохода направлять хотя бы часть прибавки на накопления, инвестиции, обучение или развитие бизнеса. Допустим, ваш доход вырос на 40 тысяч. Необязательно сразу жить так, будто вырос на 40. Можно оставить себе 10 тысяч на улучшение жизни, а остальные 30 превратить в капитал.

Так постепенно возникает разрыв между тем, сколько человек зарабатывает, и тем, сколько ему необходимо для нормальной жизни. Вот в этом разрыве и появляется финансовая свобода.

Правило №5. Считайте не деньги, а активы и обязательства

Знакомая ситуация: человек говорит, что у него всё хорошо, потому что зарплата 200 тысяч. Но при этом есть ипотека, автокредит, кредитная карта, рассрочки и обязательные платежи на 150 тысяч.

Формально доход большой. Фактически свободы немного. Я советую хотя бы раз в месяц смотреть не только на остаток на карте, но и на собственный баланс: сколько у меня накоплений, сколько долгов, какие активы приносят деньги и какие расходы будут обязательными в следующем месяце.

Это немного скучно. Зато именно такие скучные действия отличают финансовый план от надежды. И здесь не надо начинать с таблицы на 47 колонок. Можно открыть заметки в телефоне и честно написать четыре цифры: сколько у меня есть, сколько я должен, сколько получаю и сколько обязательно трачу.

Правило №6. Не стесняйтесь продавать то, чем больше не пользуетесь

Вот это правило я особенно люблю благодаря Авито. Удивительно, сколько денег лежит у людей буквально дома. Старый телефон, детская коляска, мебель, техника, инструменты, спортивный инвентарь, одежда, которую не носили два года.

Для одного человека это хлам. Для другого — нужная вещь по адекватной цене.. Причём полученные деньги необязательно тратить. Можно отправлять их в финансовую подушку или использовать как стартовый капитал для нового дела.

А самое интересное начинается, когда человек понимает механику продаж: фотография, упаковка предложения, цена, описание, скорость ответа, работа с возражениями. После нескольких десятков продаж эти навыки уже можно применять не только к старым вещам, но и к услугам, товарам и собственному бизнесу. То есть вы сначала продаёте ненужный стул, а потом внезапно обнаруживаете, что научились продавать.

Правило №7. Не гонитесь за быстрым богатством — стройте систему

Наверное, это самое скучное правило из всех. Поэтому его и нарушают чаще всего. Если вам обещают доходность без риска, бизнес без усилий и деньги «почти автоматически», я бы на вашем месте сначала проверил, где находится кнопка «оплатить курс».

Нормальный достаток обычно выглядит довольно прозаично: человек постепенно увеличивает доход, контролирует расходы, создаёт резерв, избавляется от дорогих долгов, развивает навыки и часть денег превращает в капитал.

Причём капитал — это не только акции, облигации или банковский вклад. Собственный бизнес, профессиональная репутация, клиентская база, полезный навык, аудитория, оборудование, которое помогает зарабатывать, тоже способны работать на будущее.

Достаток — это не когда денег очень много

Я вообще не уверен, что существует какая-то магическая сумма, после которой человек официально становится богатым. Для одного это 200 тысяч в месяц, для другого — миллион. Но настоящий достаток я бы определял иначе: когда вы можете принимать решения не только исходя из того, сколько денег у вас есть сегодня.

Можно потерять работу и не паниковать. Можно отказаться от неприятного клиента. Можно вложиться в обучение. Можно попробовать новое направление. Можно помочь родителям. Можно несколько месяцев спокойно переждать сложный период. Вот это уже похоже на богатство.

С вами Максим Алакшин.

Совет дочерям

Быть дочерью - это, пожалуй, один из самых непростых опытов в жизни женщины, особенно когда обеим уже далеко за пятьдесят.

За годы работы психологом и из сотен откровений в письмах я знаю, как глубока бывает неприязнь между матерью и дочерью: старые обиды, недопонимание, детские претензии и недосказанность.

Увы, идеальные отношения встречаются куда реже, чем нам бы хотелось.  

Но наступает момент, когда над всеми былыми ссорами и затаенной болью начинает довлеть одна простая и суровая правда: мама не вечна, и времени остается совсем немного.

И в этот момент важно, чтобы победила обычная человечность.

Это не означает, что нужно перечеркнуть прошлое или сделать вид, будто ничего не было. Это означает - найти в себе способность переступить через собственное «я», отпустить накопленные обиды, сбросить с души тяжесть и сделать тот самый первый шаг навстречу.

Я видела немало женщин, которые находили в себе силы простить не потому, что мама стала другой, а потому, что осознали ценность ее уходящего тепла. Прощение в этот момент становится не уступкой, а даром и освобождением для вас обеих.

Моя престарелая мать и неожиданная любовь с нею

Женщина после 5014 июля 2025

Прощение матери - это прежде всего подарок самой себе. Сбрасывая груз старых обид, вы освобождаете собственную душу от той тяжести, которая иначе останется с вами на всю жизнь.

Главное, что мы можем успеть для мамы

Рецептов идеального проявления любви не существует, каждая дочь выражает ее по-своему, чувствуя характер и потребности своей мамы.

Но если отбросить этот большой список и посмотреть на ситуацию глазами психолога, главный приоритет сводится к нескольким фундаментальным вещам. Вот они:

🏵️ Ваше присутствие в жизни мамы

Не так важно, отправитесь ли вы с мамой в поездку или просто будете вместе чистить картошку на кухне. Маме нужно ваше живое присутствие, внимание без спешки, без взглядов в телефон и без раздражительности. Время, провиденное вместе, для нее очень важно и дает ей чувство собственной нужности.

🏵️ Искренний интерес к жизни мамы

С возрастом мир человека сужается, и самым ценным подарком становится искренний интерес к его внутреннему миру.

Расспрашивайте маму о юности, о ваших детских годах, о ее мечтах и страхах. Слушайте без желания оспорить, дайте ей рассказать свою историю, для пожилого человека крайне важно знать, что его опыт ценен.

🏵️ Чувство защиты – важный подарок маме

Мамам важно знать, что у ее детей все хорошо, но еще важнее - чувствовать физическую и эмоциональную заботу о себе. Простые объятия, теплое слово «люблю», вовремя принесенный плед или купленные без повода любимые конфеты дают то самое базовое чувство защиты, которое они когда-то давали нам.

Совет дочерям

Дайте маме право быть просто человеком. Снимите с мамы завышенные ожидания. Она не идеальна, совершала ошибки и реагировала так, как умела.

Когда мы перестаем ждать от нее абсолютной мудрости и начинаем видеть в ней уставшую, стареющую женщину со своими слабостями, дарить тепло становится намного проще.

Сделать шаг навстречу матери, отпустить давние грузы и подарить ей немного искреннего тепла, это не просто проявление милосердия к ней. Это наш собственный шанс жить дальше с чистой совестью, легким сердцем и миром в душе.

Пока мама жива, у нас все еще есть время сказать главные слова. Не упустите этот шанс!

Последний ребенок уехал учиться в другой город. Квартира внезапно стала просторной и тихой. Слишком тихой.

Утренний кофе теперь пьется в одиночестве, а вечера растягиваются в бесконечную череду часов перед телевизором.

Казалось бы, наконец-то появилось время на себя, но вместо радости приходит странная пустота.

Врачи называют это синдромом опустевшего гнезда.  

Психологи долгое время считали его временным эмоциональным дискомфортом, который проходит сам собой через несколько месяцев. Но последние исследования показывают совсем другую картину.

Одиночество после 50 лет запускает в организме каскад биохимических реакций, которые меняют работу иммунной системы, сердца и даже мозга. Причем происходит это быстрее и серьезнее, чем медики предполагали ранее.

Когда тоска становится диагнозом

Профессор Джулианна Холт-Лунстад проанализировала данные 300 тысяч человек старше 50 лет. Результаты оказались шокирующими. Хроническое одиночество увеличивает риск преждевременной смерти на 26-32%. Для сравнения, это сопоставимо с выкуриванием 15 сигарет в день.

Механизм разрушения запускается на клеточном уровне. Когда человек длительное время испытывает социальную изоляцию, гипоталамус начинает воспринимать это как угрозу выживанию. Организм переходит в режим хронического стресса. Надпочечники вырабатывают повышенное количество кортизола, который в норме помогает справляться с краткосрочными угрозами. Но при постоянном выделении этот гормон становится разрушителем.

Кортизол подавляет выработку Т-лимфоцитов, главных защитников иммунной системы. Одновременно он стимулирует производство воспалительных цитокинов. Получается парадокс. Защита ослабевает, а воспаление нарастает. Такое состояние врачи называют «стерильным воспалением» - организм воюет сам с собой без видимой инфекции.

Кардиологи обнаружили важную закономерность. У людей старше 50 лет, переживающих синдром опустевшего гнезда, риск инфаркта возрастает на 29% в первые два года после отъезда детей. Причина кроется не только в стрессе, но и в изменении физической активности.

Когда дом наполнен жизнью, человек совершает множество мелких движений. Подняться на этаж к ребенку, пройтись по магазинам за продуктами на семью, убрать после ужина. После опустения гнезда эта естественная активность падает на 40-60%. Мышцы теряют тонус, метаболизм замедляется, сосуды становятся менее эластичными.

Но есть еще один фактор. Физический контакт с близкими людьми - объятия, поглаживания, прикосновения - стимулирует выработку окситоцина. Этот гормон расширяет сосуды, снижает давление и защищает сердечную мышцу от повреждений. Когда регулярные тактильные контакты исчезают, сердечно-сосудистая система становится более уязвимой.

Нейробиологи провели МРТ-исследование мозга людей старше 55 лет с синдромом опустевшего гнезда. Выяснилось, что через шесть месяцев социальной изоляции гиппокамп - зона, ответственная за память и эмоции - уменьшается в объеме на 3-4%. Одновременно снижается плотность серого вещества в префронтальной коре, которая отвечает за планирование и принятие решений.

Это не просто цифры. Человек начинает хуже запоминать имена, номера телефонов, последовательность действий. Появляется забывчивость, которую легко списать на возраст. Но на самом деле мозг просто теряет стимулы для работы. Нет необходимости помнить расписание детей, планировать семейные дела, координировать десятки мелких задач.

Парадоксально, но мозг работает по принципу «используй или потеряешь». Нейронные связи, которые не задействуются регулярно, слабеют и разрушаются. Процесс обратим, но только при условии создания новых социальных и интеллектуальных нагрузок.

Биология смысла

Исследователи открыли феномен, который назвали «биологией смысла». Оказалось, что люди старше 50 лет, ощущающие свою нужность и значимость, имеют совершенно другие биомаркеры старения по сравнению с теми, кто чувствует себя ненужным.

У первой группы теломеры - защитные колпачки на концах хромосом - сокращаются медленнее. Теломеры определяют биологический возраст клеток. Их длина напрямую связана с продолжительностью жизни. Разница между группами составляла в среднем 7 лет биологического возраста при одинаковом паспортном.

Ключевым фактором стала не просто социальная активность, а ощущение, что ты кому-то важен. Что твое присутствие имеет значение. Волонтеры, наставники, опекуны животных, активные бабушки и дедушки показывали лучшие результаты, чем те, кто просто посещал кружки или встречался с друзьями без глубокой вовлеченности.

Переизобретение гнезда

Японская концепция «икигай» предлагает неожиданный выход. Это слово переводится как «причина, по которой ты просыпаешься по утрам». На острове Окинава, где живет больше всего долгожителей планеты, не существует понятия «пенсия» в нашем понимании. Люди продолжают заниматься значимой деятельностью до глубокой старости.

67-летняя Мария из Екатеринбурга после отъезда дочери впала в депрессию. Врачи назначили антидепрессанты. Через полгода она случайно увидела объявление о наборе в группу поддержки для матерей детей с ДЦП. Решила попробовать помочь. Сейчас, три года спустя, Мария координирует работу 15 волонтеров, организует праздники для детей и регулярно консультирует молодых родителей. Её биологические показатели, по словам врачей, улучшились настолько, что она выглядит и чувствует себя моложе, чем до начала синдрома.

Нейробиологи объясняют этот эффект просто. Когда человек находит новый источник смысла, мозг начинает вырабатывать дофамин - нейромедиатор мотивации и удовольствия. Одновременно повышается уровень серотонина, который стабилизирует настроение. Организм выходит из режима угрозы и возвращается к нормальному функционированию.

Архитектура новой жизни

Синдром опустевшего гнезда не приговор, а точка трансформации. Период, когда можно выстроить жизнь заново, но уже на других основаниях. Не вокруг нужд детей, а вокруг собственных глубинных потребностей и ценностей.

Дети не уходят навсегда. Они просто начинают другой этап отношений. Более взрослый, равноправный, осознанный. Гнездо опустело, но это значит, что появилось пространство для чего-то нового. Для проектов, которые откладывались годами. Для отношений, которые не требовали внимания. Для версии себя, которая ждала своего часа.

Организм обладает удивительной способностью к восстановлению. Даже если негативные изменения уже начались, они обратимы. Иммунная система восстанавливается, сосуды обретают эластичность, мозг формирует новые нейронные связи. Нужно только дать ему правильный сигнал. Сигнал о том, что жизнь продолжается и впереди еще много важного.

источник

Советские чугунные сковороды, ручные мясорубки, прессы для чеснока, консервные ножи, складные пароварки, наплитные вафельницы, сифоны и механические орехоколы превосходят современные аналоги за счет феноменальной прочности, независимости от розетки и простоты конструкции без хрупкой электроники.

Эти инструменты служат десятилетиями, не требуют дорогих расходников и решают тяжелые кулинарные задачи там, где модный пластик ломается в первые месяцы использования.  

Чугунная сковорода как вечный двигатель на кухне

Тяжелый советский чугун до сих пор легко побеждает тонкие сковороды с модным тефлоном. Этот металл медленно нагревается, но зато удерживает тепло часами и распределяет жар идеально равномерно. Поэтому мясо на такой поверхности моментально покрывается аппетитной корочкой, а не варится в собственном соку. Кроме того, толстые стенки посуды прощают кулинару любые ошибки с перепадами температуры плиты.

Естественное масляное покрытие делает эту посуду практически бессмертной в быту. Каждая новая жарка только укрепляет тонкий полимеризованный слой жира на пористой поверхности металла. Тефлоновый слой слетает от случайного касания вилкой за пару секунд, а вот чугуну металлические лопатки не страшны вовсе. Вдобавок старая бабушкина сковорода не выделяет вредных летучих соединений даже при экстремальном нагреве.

Вы можете легко вернуть к жизни даже ржавую посуду с барахолки за один вечер. Достаточно просто прокалить чугун с крупной солью, а затем смазать тонким слоем льняного масла и прогреть в духовке. Этот простой фокус полностью восстанавливает черную гладкую поверхность без дорогих средств. Современную поврежденную сковородку после такого нагара остается только с грустью отнести на помойку.

Неубиваемая мясорубка против модных кухонных комбайнов

Классическая ручная мясорубка с винтовым зажимом намертво вгрызается в край любого стола. Этот суровый агрегат весом в пару килограммов перемалывает жилистое мясо, хрящи и дичь без малейшего намека на усталость. Электрический комбайн при такой нагрузке мгновенно начинает пахнуть паленой проводкой и жалобно стонать пластиковыми шестеренками. Поэтому для серьезных заготовок фарша опытные кулинары до сих пор выбирают безотказный ручной привод.

Полная независимость от электрической сети превращает этот инструмент в идеального дачного бойца. Вы легко накрутите таз мяса прямо в беседке или на берегу реки без удлинителей и генераторов. Кроме того, монолитный корпус из литого металла физически невозможно расколоть даже при случайном падении на кафельный пол. Вдобавок этот металл вообще не впитывает рыбные или чесночные запахи после быстрой промывки горячей водой.

Хозяйки часто держат отдельный советский корпус исключительно под рыбу или острые специи. Вы можете за копейки заточить старый нож на обычном точильном бруске за пару минут. Подобная ремонтопригодность недостижима для современных закрытых моторных блоков с гарантией на один год. Следовательно, старая добрая механика надежно бережет ваши нервы, деньги и драгоценное время.

Карманный мультитул под маской обычного пресса для чеснока

Советская чеснокодавилка из массивного пищевого алюминия скрывает в себе сразу три полезных прибора. Конструкторы снабдили обычные ручки пресса мощными зубцами для легкой колки грецких орехов. На тыльной стороне они разместили удобный штырек с чашечкой для мгновенного удаления косточек из вишни или черешни. Поэтому один компактный инструмент успешно заменяет целую полку современных специализированных приспособлений.

Прямой рычажный механизм выдавливает зубчик чеснока полностью без остатка между стенками. Современные китайские прессы из тонкого силумина часто гнутся или ломаются пополам на первом же сухом зубчике. Советский сплав выдерживает бешеное давление руки и передает силу ровно в рабочую камеру. Следовательно, вам не приходится ковырять остатки чеснока ножом и пачкать пальцы липким соком.

Очистить такой металлический пресс можно за считанные секунды под обычной струей проточной воды. Простая сквозная перфорация не забивается волокнами и не требует специальных пластиковых щеточек из комплекта. Кроме того, пищевой алюминий не окисляется и сохраняет опрятный матовый вид десятилетиями. Этот маленький шедевр советской эргономики до сих пор остается образцом непревзойденной надежности.

Советский консервный нож против капризных современных открывалок

Простейшая металлическая открывалка с деревянной ручкой открывает жестянки быстрее любого электрического собрата. Острое жало из каленой углеродистой стали вспарывает толстый металл банки как мягкое масло. Современные модные открывалки с колесиками постоянно проскальзывают, жуют жесть и оставляют рваные опасные края. Однако старый советский клин режет ровно и уверенно входит в банку с первого нажатия.

Вторая сторона этого инструмента моментально поддевает тугие жестяные пробки на стеклянных бутылках. Конструкция лишена движущихся мелких деталей, винтиков и зазоров, где обычно скапливается застарелый жир. Поэтому мыть такое лезвие невероятно легко, а сушить можно прямо на крючке возле раковины. Вдобавок прочная заклепка на деревянной рукояти не расшатывается даже после сотни вскрытых банок тушенки.

Опытные туристы и дачники до сих пор кладут в рюкзак именно этот проверенный временем нож. Он весит сущие граммы, не боится грязи, песка, болотной сырости и зимнего мороза. Затупившееся лезвие можно легко поправить о любой плоский речной камень прямо на привале. Вы получаете стопроцентную уверенность в том, что походный обед точно состоится при любых капризах погоды.

Складная ромашка для пара вместо громоздких пароварок

Складная металлическая решетка на коротких ножках легко превращает любую стандартную кастрюлю в полноценную пароварку. Подвижные веерообразные лепестки из нержавейки плавно подстраиваются под диаметр посуды от небольшого ковшика до широкого сотейника. Поэтому вам не нужно покупать и хранить отдельный громоздкий электрический шкаф ради пары паровых котлет. Налейте на дно два сантиметра воды, поставьте решетку, накройте крышкой, и здоровый обед готов.

Это приспособление идеально подходит для деликатного разогрева вчерашней выпечки без капли масла. Зачерствевший батон или пышные булочки возвращают свою свежесть и мягкость буквально за три минуты на пару. Микроволновка часто превращает мучные изделия в резиновую подошву, а пар бережно сохраняет воздушную текстуру теста. Кроме того, на такой ромашке необычайно удобно варить манты или сочные домашние овощи.

После сытного обеда конструкция складывается в крошечный плоский диск и прячется в самый узкий ящик. Мыть гладкие металлические лепестки можно обычной мягкой губкой или вместе с другими тарелками в посудомойке. Следовательно, вы экономите уйму свободного места на столешнице и бережете семейный бюджет от лишних трат. Простота инженерного решения делает эту деталь вечным спутником рационального кулинара.

Чугунная вафельница на открытом огне против хлипкого пластика

Две тяжелые чугунные пластины на длинных стальных ручках выпекают самые хрустящие трубочки на свете. Массивный металл аккумулирует колоссальное количество тепловой энергии и мгновенно выпаривает влагу из тонкого слоя теста. Электрические приборы из тонкого штампованного листа часто прогреваются пятнами и делают вафли бледными и мягкими. Чугунная форма на газовой конфорке выдает идеальный золотистый колер по всей площади вафли.

Вы можете готовить любимый десерт на костре в лесу или на дачной дровяной печи без капли электричества. Толстые ручки с деревянными наконечниками надежно защищают ваши ладони от ожогов во время переворачивания формы. Вдобавок прочный шарнир между половинками никогда не треснет от сильного сжатия густого теста руками. Металл спокойно переносит десятилетия жесткой эксплуатации и передается по наследству детям и внукам.

Секрет идеального хруста заключается в быстром сворачивании горячего блина вокруг деревянного конуса. Тесто схватывается за доли секунды и сохраняет безупречную форму для начинки из вареной сгущенки. Современные антипригарные панели начинают пузыриться уже через пару лет, а чугун становится только лучше от регулярной работы. Поэтому аромат домашней выпечки из детства до сих пор живет на кухнях со старыми формами.

Стальной сифон для газировки без лишней химии и подписок

Массивный металлический корпус с надежной герметичной головкой превращает обычную воду в ядреный шипучий напиток. Вы контролируете состав каждого стакана и сами выбираете натуральное варенье, сок или сироп для основы. Покупная газировка в ярких пластиковых бутылках содержит горы консервантов, красителей и лишнего белого сахара. Домашний сифон дарит чистый освежающий вкус без химических привкусов и пустых калорий.

Прочный алюминиевый или стальной резервуар выдерживает огромное внутреннее давление углекислого газа без риска деформации. Заправка стандартным баллончиком занимает меньше минуты и сопровождается приятным басовитым шипением газа. Кроме того, металлические колбы в оплетке из проволоки выглядят на праздничном столе как стильный винтажный арт-объект. Современные пластиковые генераторы газировки требуют дорогих фирменных картриджей и часто ломаются в резьбовых соединениях.

Советский сифон работает без проводов, встроенных аккумуляторов и сложного электронного управления клапанами. При регулярной замене копеечных резиновых прокладок этот металлический сосуд служит буквально вечно в любых домашних условиях. Следовательно, вы получаете бесконечный источник вкусного лимонада и сокращаете горы пластикового мусора в мусорном ведре. Практичность и забота об экологии идеально сошлись в одном металлическом цилиндре.

Брутальный орехокол против хрупких китайских щипцов

Тяжелый механический орехокол из литого сплава расправляется с грецкими орехами без летающей по комнате скорлупы. Популярные советские модели в виде сказочного дракона или тяжелого конуса с резьбовым винтом аккуратно раскалывают скорлупу. Современные дешевые щипцы из силумина обычно либо давят ядро в пыль, либо трескаются в месте соединения ручек. Винтовой пресс плавно дозирует усилие и оставляет ценное ядро целым и красивым.

Рифленая внутренняя поверхность чаши надежно удерживает фундук, миндаль или крупный орех любого размера. Осколки жесткой скорлупы остаются внутри металлической емкости и не разлетаются по чистому кухонному ковру. Вдобавок удобная фигурная ручка бережет пальцы от случайных болезненных защемлений при сильном хвате. Вы спокойно перерабатываете килограмм орехов для торта за десять минут без малейшей усталости кисти.

Отремонтировать такой простой рычажный механизм вообще никогда не потребуется из-за полного отсутствия хрупких узлов. Мощный шарнир и толстые стенки корпуса рассчитаны на многолетние нагрузки без деформации сплава. Поэтому старый орехокол на кухне неизменно вызывает добрую улыбку и уважение гостей.

Надежные вещи из прошлого напоминают нам о честной инженерии, созданной ради реального удобства людей.

В октябре наступает Всемирный день борьбы с остеопорозом, и вокруг сразу звучит много тревожных слов о хрупких костях.

Мы вспоминаем о скелете обычно тогда, когда начинает ныть поясница или врач хмурится над снимком.

А ведь в продуктовом магазине стоят скромные рыбные консервы, на которые редко смотрят как на опору для костей.

Самые обычные сардины в жестяной банке. 

С виду ничего особенного, хотя внутри рыбы прячется немало полезного для костей кальция. 

Я не раз видела у знакомых странную привычку. Откроет банку, берет вилку и начинает усердно выковыривать рыбный хребет, мол, кости есть нельзя, вдруг застрянут в горле. В тарелке сиротливое филе, а ценная часть летит в мусор.

На деле мягкие хребты в консервах оказываются полезнее самой мякоти, если взглянуть на них трезво.

Что происходит с рыбой в жестяной банке

Дома разварить рыбный скелет до мягкости невозможно. На заводе консервы готовят в автоклавах под высоким давлением и жаром. Этот нагрев пропекает рыбу прямо в запаянной банке так, что плотный хребет становится податливым и легко рассыпается от нажатия вилки.

В правильно приготовленных консервах косточки обычно мягкие, но если попался твердый или острый фрагмент, его лучше убрать. На тарелке мелкие скелетики превращаются в мягкую кашицу. Обычно такие косточки проглатываются легко, но при нарушениях глотания с ними нужна осторожность. Зато внутри этих крупинок сохраняется минеральная основа, которую сама рыба копила всю жизнь.

Сардины уже на тарелке, и внешне их почти не отличить от обычной приготовленной рыбы. Только хребет после заводской обработки стал гораздо мягче.

Природный союз минералов и белка

Наш скелет состоит не из одного мела. Костям нужен слаженный набор веществ, и с консервами организм получает его в готовом виде.

Даже в томатном соусе сардины остаются источником белка и минералов. Кальций здесь содержится прежде всего в мягких рыбных косточках.

В рыбьих хребтах находятся кальций и фосфор в естественном соотношении. Минералы не усваиваются в пустоте, ведь чтобы встроиться в костную ткань, им нужен строительный материал. Сами сардины дают животный белок, формирующий основу кости.

Туда же подключаются витамин D и жирные кислоты омега-3, которыми богата морская рыба. При нехватке витамина D кальций усваивается заметно хуже, ведь организму труднее переносить его в кровь. В 100 граммах консервов с косточками содержится порция минералов, которую из мяса получить трудно.

Почему банка консервов не заменяет врача

Среди любителей простых народных рецептов гуляет мысль, будто банкой рыбы можно вылечить остеопороз. Это опасное заблуждение. Если плотность костей снижена, еда сама по себе не вернет ее назад. При остеопорозе врачи назначают профильные препараты, и бросать их ради консервов недопустимо.

Питание служит лишь бытовой поддержкой. В консервах хватает соли, поэтому при гипертонии рассол лучше не пить. При подагре тоже нужна осторожность из-за пуринов. Разумнее брать рыбу в собственном соку, а не в масле, чтобы не нагружать печень лишним жиром.

Как просто подать рыбу к столу

Не нужно мудрить с рецептами.

Банка сардин, поджаренный хлеб и несколько долек лимона. Иногда для хорошего перекуса больше ничего и не требуется.

Достаточно открыть банку, переложить рыбу в тарелку и прямо с хребтом размять вилкой.

К сардинам отлично подходят вареное яйцо, зеленый лук или свежий огурец. Намазать смесь на серый хлеб или съесть с теплой картошкой, и получается сытный, недорогой обед.