в видео у меня...
а встраивать там есть код для ли.ру просто его копируешь и вставляешь в пост
а если видео еще откуда с другого сайта там тоже просто код...
а если на ли.ру... то ролик весом 150 мб 20 минут по времени... вроде любого формата... но не всегда все обрабатывает так что пробуешь другой если что...
http://prostopleer.com/
если музыку то мозно суда подгрузить и код вставить
если маленькое то можно просто и на ли.ру до 4 мб
в посте файл крепишь где и картинку... там же... просто мп3
вместо джпега